MY YOGA

Mein Unterricht ist geprägt von Achtsamkeit, Freude und präzisen Anleitungen. Gerne möchte ich meinen Schülern einen möglichst ungezwungenen Zugang zum Yoga ermöglichen, in ihnen die Begeisterung für Bewegung wecken und ein positives Gefühl sowie Verantwortung für Ihren Körper vermitteln. Durch die unterschiedlichen Yogarichtungen möchte ich die Balance schaffen zwischen

den kraftvollen, dynamischen Yang-Stilen und den ruhigeren, entspannenden Yin-Stilen um ein ganzheitliches Gleichgewicht für

Körper und Geist herzustellen.

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Hatha Yoga

Haha Yoga nach der WOYO Methode basiert auf einem intelligenten sowie zeitgemäßen Konzept, welches die Philosophie und

Methoden aus dem klassischen Yoga mit pragmatischer Körperarbeit (nach modernen Trainingsprinzipien) verbindet. Traditionelle

Techniken und moderne Trainingsprinzipien vereinen sich zu einem harmonischen Übungsprogramm für Jung und Alt. Der Körper

wird systematisch durch spezielle Übungen und Hilfsmittel auf die klassischen Yogahaltungen vorbereitet. Hierbei orientiert man sich 

primär an den tatsächlichen körperlichen und mentalen Bedürfnissen der Teilnehmer und man geht auf ihre aktuelle Verfassung ein.

Dadurch werden Menschen mit den unterschiedlichsten Vorraussetzungen erreicht, bei denen die Freude am praktischen Üben im

Mittelpunkt steht.

Vinyasa Power Yoga 

Vinyasa Power Yoga ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Wie der Name schon sagt,

ist es ein kraftvoller und dynamisch fließender Yoga Stil, der auf ein intensives Ganzkörpertraining abzielt. Die Asanas werden zu

einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden durch den Kraft aufgebaut wird und ebenso das Herz-Kreislauf

System trainiert wird. Der Fokus dieses Stils liegt darauf, die Haltungen mit dem Atem zu synchronisieren und dadurch körperliche

und emotionale Blockaden aufzulösen, 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im Sitzen

oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden. Es ist die ideale Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

Die Asanas werden ohne Muskelspannung ausgeführt und wirken dadurch auf die tiefer liegenden Bindegewebsschichten (Faszien). Gleichzeitig werden Knochen und Gelenke beweglich gehalten, Blockaden und tief sitzende Verspannungen können sich lösen.

Auf energetischer Ebene aktiviert und stimuliert Yin Yoga das Meridian-System und wirkt auf die inneren Organe. Es fördert den

Energiefluss im Körper, die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Yin Yoga hat einen stark regenerierenden und beruhigenden Effekt.

Es wirkt positiv auf unseren gesamten Organismus, nach der Praxis fühlt man sich entspannt und energetisiert zugleich.

Yin&Yang Yoga

Eine Yin&Yang Sequenz ist eine Kombination aus dynamischen, Hitze produzierenden Asanas und nach innen gerichteten, lang

gehaltenen Yogaposen, welche das Ziel verflogt, den Ausgleich zwischen Yin&Yang sprich den beiden Körperhälften wieder her zu stellen. Vom kraftvollen, aktiven Üben geht es hinein in eine ruhige, entschleunigte Yogapraxis um die innere Balance wieder zu

finden und um bei sich selber anzukommen.

Anti-Stress Yoga

Anti-Stress Yoga ist eine sanfte, sehr achtsame Übungspraxis, die durch den Fokus auf bewusste Atemtechniken und dem Wechselspiel

aus körperlicher An- und Entspannung zu tiefer Ruhe und Gelassenheit verhilft. Es gibt Dir die Möglichkeit, den Blick nach innen zu

richten und mehr und mehr in Einklang mit Deinem Körper und Wesen zu kommen. Durch das sanfte und langsame Ausführen von

Pranayama Techniken und Asanas in Stille, erlernst Du das bewusste Hineinspüren in Körper und Geist, lernst loszulassen.

Anti-Stress Yoga ist besonders geeignet, um Schlafstörungen vorzubeugen, innere Unruhe abzubauen und Kopfschmerzen/Migräne

zu lindern. Es fördert die Konzentration, stärkt das Immunsystem und löst körperliche,mentale und emotionale Spannungen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der ‚Schlaf des Yogi’, ist eine spezielle und sehr wirkungsvolle Entspannungstechnik. Der Körper schläft, der Geist ruht

und das Bewusstsein ist voll da. Muskelverspannungen sowie emotionale und mentale Spannungen werden durch verschiedene Bewusstseinsübungen ausgeglichen, ebenso können Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden gelöst werden. Durch Yoga Nidra

wird ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, welche uns voller Tatendrang in unseren Alltag zurückkehren lässt oder uns eine

wohlige Nachtruhe schenkt.

Personal Yoga

In einer Personal Yoga Stunde gehe ich individuell auf mein Gegenüber ein mit dem Ziel die aktuellen Themen gemeinsam zu

bearbeiten und insgesamt ein besseres körperliches Befinden zu erreichen. Dazu nutze ich Haltungen und Elemente aus den

verschiedenen Yogastilen. Personal Yoga kann man einmalig, ab und an oder regelmäßig nutzen, ganz nach eigenem Wunsch

und persönlicher Vorstellung.

Alle Yogastile und Stunden eignen sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.