yoga089

Geraldine Kuprian

 

ABOUT

 

Geraldine Kuprian - zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin 700h+

Hatha Yoga/Vinyasa Power Yoga/Yin Yoga/Yoga Nidra/Anti-Stress Yoga/Yoga Personal Trainer/Pilates Trainer

 

 

Mein Yogaweg begann 2009 mit einem Jivamukti Beginners Workshop. Dieser machte mich neugierig auf mehr und so probierte ich

verschiedene Yoga Stile aus, bis ich 2011 schließlich zum WOYO Club München kam. Ich merkte schnell, dass diese Art Yoga zu

üben die richtige für mich ist und so blieb ich dabei. 

An der WOYO Akademie von Sonja Söder absolvierte ich zwei Jahre später meine Hatha Yogalehrer Ausbildung.

Darauf folgten in den nächsten Jahren die Ausbildung zum Yoga Personal Trainer bei Unit-Yoga in Wiesbaden, die Yin Yoga und Yoga

Nidra Ausbildung nach Paul und Suzee Grilley bei Power Yoga Germany in Hamburg, die Vinyasa Power Yoga Fortbildung nach

Bryan Kest bei der Vinyasa Power Yoga Akademie in Mainz und zuletzt eine Aufbauausbildung für meine Krankenkassenzulassung bei

der Akademie für Yoga und Gesundheit von Sonja Söder und Dr. Patrick Broome in München.

Da ich durch meinen Beruf viel reise, habe ich nicht nur die Möglichkeit andere Länder und Kulturen kennenzulernen, sondern auch an Yogastunden verschiedenster Lehrer im In- und Ausland teilzunehmen und mich von Ihnen inspirieren zu lassen.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mit meinem Yoga Unterricht Menschen mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen für Yoga zu

begeistern und für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von seiner persönlichen Konstitution. 

 

In meinem Unterricht ist es mir wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse meiner Schüler einzugehen und sie bewusst an die

verschiedenen Haltungen heranzuführen, ebenso Körper und Geist zu fördern und fordern.

Sanfte und ruhigere Yogastile wie Anti-Stress-,Yin Yoga und Yoga Nidra sehe ich als gute Ergänzung, um den hektischen Alltag

zu entschleunigen und um mehr und mehr zu sich selbst zu finden.

In Yoga sehe ich den perfekten Weg, Gesundheit mit Lebensfreude zu verbinden sowie Körper und Geist in optimale Balance zu bringen.

 

 

Um optimalen Unterricht gewährleisten zu können, vertiefe ich meine eigene Yoga Praxis ständig und bildet mich regelmäßig fort. 

 

 

MY YOGA

Mein Unterricht ist geprägt von Achtsamkeit, Freude und präzisen Anleitungen. Gerne möchte ich meinen Schülern einen möglichst ungezwungenen Zugang zum Yoga ermöglichen, in ihnen die Begeisterung für Bewegung wecken und ein positives Gefühl sowie Verantwortung für Ihren Körper vermitteln. Durch die unterschiedlichen Yogarichtungen möchte ich die Balance schaffen zwischen

den kraftvollen, dynamischen Yang-Stilen und den ruhigeren, entspannenden Yin-Stilen um ein ganzheitliches Gleichgewicht für

Körper und Geist herzustellen.

Hatha Yoga

Haha Yoga nach der WOYO Methode basiert auf einem intelligenten sowie zeitgemäßen Konzept, welches die Philosophie und

Methoden aus dem klassischen Yoga mit pragmatischer Körperarbeit (nach modernen Trainingsprinzipien) verbindet. Traditionelle

Techniken und moderne Trainingsprinzipien vereinen sich zu einem harmonischen Übungsprogramm für Jung und Alt. Der Körper

wird systematisch durch spezielle Übungen und Hilfsmittel auf die klassischen Yogahaltungen vorbereitet. Hierbei orientiert man sich 

primär an den tatsächlichen körperlichen und mentalen Bedürfnissen der Teilnehmer und man geht auf ihre aktuelle Verfassung ein.

Dadurch werden Menschen mit den unterschiedlichsten Vorraussetzungen erreicht, bei denen die Freude am praktischen Üben im

Mittelpunkt steht.

 

Vinyasa Power Yoga 

Vinyasa Power Yoga ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Wie der Name schon sagt,

ist es ein kraftvoller und dynamisch fließender Yoga Stil, der auf ein intensives Ganzkörpertraining abzielt. Die Asanas werden zu

einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden durch den Kraft aufgebaut wird und ebenso das Herz-Kreislauf

System trainiert wird. Der Fokus dieses Stils liegt darauf, die Haltungen mit dem Atem zu synchronisieren und dadurch körperliche

und emotionale Blockaden aufzulösen, 

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im Sitzen

oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden. Es ist die ideale Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

Die Asanas werden ohne Muskelspannung ausgeführt und wirken dadurch auf die tiefer liegenden Bindegewebsschichten (Faszien). Gleichzeitig werden Knochen und Gelenke beweglich gehalten, Blockaden und tief sitzende Verspannungen können sich lösen.

Auf energetischer Ebene aktiviert und stimuliert Yin Yoga das Meridian-System und wirkt auf die inneren Organe. Es fördert den

Energiefluss im Körper, die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Yin Yoga hat einen stark regenerierenden und beruhigenden Effekt.

Es wirkt positiv auf unseren gesamten Organismus, nach der Praxis fühlt man sich entspannt und energetisiert zugleich.

 

Yin&Yang Yoga

Eine Yin&Yang Sequenz ist eine Kombination aus dynamischen, Hitze produzierenden Asanas und nach innen gerichteten, lang

gehaltenen Yogaposen, welche das Ziel verflogt, den Ausgleich zwischen Yin&Yang sprich den beiden Körperhälften wieder her zu stellen. Vom kraftvollen, aktiven Üben geht es hinein in eine ruhige, entschleunigte Yogapraxis um die innere Balance wieder zu

finden und um bei sich selber anzukommen.

 

Anti-Stress Yoga

Anti-Stress Yoga ist eine sanfte, sehr achtsame Übungspraxis, die durch den Fokus auf bewusste Atemtechniken und dem Wechselspiel

aus körperlicher An- und Entspannung zu tiefer Ruhe und Gelassenheit verhilft. Es gibt Dir die Möglichkeit, den Blick nach innen zu

richten und mehr und mehr in Einklang mit Deinem Körper und Wesen zu kommen. Durch das sanfte und langsame Ausführen von

Pranayama Techniken und Asanas in Stille, erlernst Du das bewusste Hineinspüren in Körper und Geist, lernst loszulassen.

Anti-Stress Yoga ist besonders geeignet, um Schlafstörungen vorzubeugen, innere Unruhe abzubauen und Kopfschmerzen/Migräne

zu lindern. Es fördert die Konzentration, stärkt das Immunsystem und löst körperliche,mentale und emotionale Spannungen.

 

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der ‚Schlaf des Yogi’, ist eine spezielle und sehr wirkungsvolle Entspannungstechnik. Der Körper schläft, der Geist ruht

und das Bewusstsein ist voll da. Muskelverspannungen sowie emotionale und mentale Spannungen werden durch verschiedene Bewusstseinsübungen ausgeglichen, ebenso können Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden gelöst werden. Durch Yoga Nidra

wird ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, welche uns voller Tatendrang in unseren Alltag zurückkehren lässt oder uns eine

wohlige Nachtruhe schenkt.

 

Personal Yoga

In einer Personal Yoga Stunde gehe ich individuell auf mein Gegenüber ein mit dem Ziel die aktuellen Themen gemeinsam zu

bearbeiten und insgesamt ein besseres körperliches Befinden zu erreichen. Dazu nutze ich Haltungen und Elemente aus den

verschiedenen Yogastilen. Personal Yoga kann man einmalig, ab und an oder regelmäßig nutzen, ganz nach eigenem Wunsch

und persönlicher Vorstellung.

 

 

Alle Yogastile und Stunden eignen sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

 
pinke Blume

pinke Blume

IMG_5483

IMG_5483

Saftig

Saftig

IMG_5437

IMG_5437

IMG_5573

IMG_5573

IMG_5453

IMG_5453

IMG_5524

IMG_5524

IMG_5363

IMG_5363

CLASSES

Gruppenunterricht
 
Donnerstag   16.45 - 18.15 Uhr               Power Yoga, Ronis Yogastudio München

 

Donnerstag    19.00 - 20.00 Uhr               YogilatesPhysio Training Unterföhring

 

Donnerstag    20.00 - 21.30 Uhr               Hatha Flow Yoga, Physio Training Unterföhring

 

Freitag         10.00 - 11.30 Uhr               Hatha Flow Yoga, Physio Training Unterföhring

Freitag         18.30 - 20.00 Uhr               Yin&Yang Yoga, Ronis Yogastudio München

Monatliche Workshops, Special Classes und Vertretungen bei Yogalounge Freising

Ronis Yogastudio und Yoga Garching sowie mehrmals jährlich Yoga Retreats.

Privatunterricht

Einzelunterricht und Kleingruppentraining gebe ich in verschiedenen Studios

in und um München sowie in Firmen, Büros und Privaträumen.

 

Preise/Termine auf Anfrage

 

 

 

 

NEWS

Urban Detox 08.10 -12.10.2018                       www.ronis-yogastudio.de

Urban Detox 20.09 -18.10.2018                       www.yoga-garching.de

Yoga&Ayurveda Retreat 22.11-25.11.2018        www.untermurnthal.de

Yoga&Ayurveda Retreat 03.01-06.01.2019        www.untermurnthal.de

 

 

CONTACT

 

Geraldine Kuprian

Mobil  +49 175 5870880

Email  info@yoga089.de

 

© 2018 by yoga089/Geraldine Kuprian. Proudly created with Wix.com