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Geraldine Kuprian

 

ABOUT

 

Geraldine Kuprian - zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin 700h+

Hatha Yoga/Vinyasa Power Yoga/Yin Yoga/Yoga Nidra/Anti-Stress Yoga/Prä-, Postnatal Yoga/Personal Yoga Trainer/Pilates Trainer

 

 

Yoga begegnete mir 2009 in einem Beginner Workshop. Schnell machte ich die Erfahrung, dass es ein ganzheitliches Konzept ist,

das mich körperlich und mental berührt. Ich war begeistert davon, dass es etwas gibt was sich gleichermaßen mit Körper und Geist  

beschäftigt und es schafft diese in Einklang bringen. Ich probierte viele verschiedenen Stile aus und nutzte jede Möglichkeit Yoga zu

praktizieren. Als mein Interesse und die Neugier an der yogischen Lehre immer größer wurden, entschied ich mich für meine erste

Yogalehrer Ausbildung. Inspiriert von der intensiven Zeit und dem neu erlangten Wissen entstand meine Passion für das Unterrichten.

 

Da ich durch meinen Beruf viel reise, habe ich nicht nur die Möglichkeit andere Länder und Kulturen kennenzulernen, sondern auch an Yogastunden verschiedenster Lehrer im In- und Ausland teilzunehmen und mich von Ihnen inspirieren zu lassen.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mit meinem Yoga Unterricht Menschen mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen für Yoga zu

begeistern und für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von seiner persönlichen Konstitution. 

In Yoga sehe ich den perfekten Weg, Gesundheit mit Lebensfreude zu verbinden sowie Körper und Geist in Balance zu bringen.

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren"    B.K.S. Iyengar

Ausbildung

  • 300h Yogalehrer Grundausbildung -  Woyo Akademie, München

  • 200h Yogalehrer Aufbauausbildung - Patrick Broome Yoga Akademie, München

  • 100h Yin Yoga & Yoga Nidra nach Paul und Suzee Grilley - Power Yoga Germany, Hamburg

  • 60h Yoga Personal Trainer - Unit Yoga, Wiesbaden

  • 40h Vinyasa Power Yoga nach Bryan Kest - Vinyasa Power Yoga Akademie, Mainz

  • 32h Pilates Trainer - Akademie für Sport & Gesundheit, München

  • 22h Pränatal Yoga - Amiena's Werkstatt, München

  • 20h Postnatal Yoga - My Shanti Yoga, Nürnberg

 

Um den bestmöglichen Unterricht anbieten zu können, vertiefe ich meine eigene Yoga Praxis ständig und bilde mich regelmäßig fort. 

 

 

MY YOGA

Mein Unterricht ist geprägt von Achtsamkeit, Freude und präzisen Anleitungen. So ermögliche ich meinen Schülern einen möglichst ungezwungenen und undogmatischen Zugang zum Yoga. Mein Ziel ist es gemeinsam mit ihnen die Begeisterung für Bewegung

zu wecken und ein positives Körpergefühl sowie innere Zufriedenheit zu erzeugen. Es ist mir wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse

meiner Schüler einzugehen und sie langsam an die verschiedenen Haltungen heranzuführen, ebenso ihren Körper und Geist zu fördern

und fordern. Mit der Kombination aus verschiedenen Yogarichtungen versuche ich ein ganzheitliches Konzept zu schaffen um den

Alltag zu entschleunigen und um wieder mehr und mehr zu sich selbst zu finden. In kraftvollen, dynamischen Yang-Stilen und ruhigeren, entspannenden Yin-Stilen sehe ich den optimalen Ausgleich um persönliches Wohlbefinden zu erlangen.

"Yoga is 99% practice and 1% theory"    K. Pattabhi Jois

Hatha Yoga

Hatha Yoga nach der WOYO Methode basiert auf einem intelligenten sowie zeitgemäßen Konzept,das die Philosophie und

Methoden aus dem klassischen Yoga mit pragmatischer Körperarbeit nach modernen Trainingsprinzipien verbindet. Traditionelle

Techniken und moderne Trainingsprinzipien vereinen sich zu einem harmonischen Übungsprogramm für Jung und Alt. Der Körper

wird systematisch durch spezielle Übungen und Hilfsmittel auf die klassischen Yogahaltungen vorbereitet. Hierbei orientiert man sich 

primär an den körperlichen und mentalen Bedürfnissen der Teilnehmer und geht auf ihre aktuelle Verfassung ein. Dadurch werden

Menschen mit den unterschiedlichsten Vorraussetzungen erreicht, bei denen die Freude am praktischen Üben im Mittelpunkt steht.

 

Vinyasa Power Yoga 

Vinyasa Power Yoga ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Wie der Name schon sagt,

ist es ein kraftvoller und dynamisch fließender Yoga Stil, der auf ein intensives Ganzkörpertraining abzielt. Die Asanas werden zu

einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden durch den Kraft aufgebaut wird und ebenso das Herz-Kreislauf

System trainiert wird. Der Fokus dieses Stils liegt darauf, die Haltungen mit dem Atem zu synchronisieren und dadurch körperliche

und emotionale Blockaden aufzulösen, 

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im

Sitzen oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden. Es ist die ideale Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden

Yogastilen. Die Asanas werden ohne Muskelspannung ausgeführt und wirken dadurch auf die tief liegenden Bindegewebsschichten,

die Faszien. Gleichzeitig werden Knochen und Gelenke beweglich gehalten, Blockaden und tief sitzende Verspannungen können

sich lösen. Auf energetischer Ebene aktiviert und stimuliert Yin Yoga das Meridian-System und wirkt auf die inneren Organe (TCM). 

Es fördert den Energiefluss und die Selbstheilungskräfte im Körper. Yin Yoga hat einen stark regenerierenden und beruhigenden Effekt.

Es wirkt positiv auf unseren gesamten Organismus, nach der Praxis fühlt man sich entspannt und energetisiert zugleich.

 

Yin&Yang Yoga

Eine Yin&Yang Sequenz ist eine Kombination aus dynamischen, Hitze produzierenden Asanas und nach innen gerichteten, lang

gehaltenen Yogaposen. Durch den Wechsel wird der Ausgleich zwischen Yin&Yang sprich den beiden Körperhälften wieder hergestellt. 

Vom kraftvollen, aktiven Üben geht es hinein in eine ruhige, entschleunigte Yogapraxis um die innere Balance wieder zu finden und

um bei sich selber anzukommen.

 

Anti-Stress Yoga

Anti-Stress Yoga ist eine sanfte, sehr achtsame Übungspraxis, die durch den Fokus auf bewusste Atemtechniken und dem Wechselspiel

von körperlicher An- und Entspannung zu tiefer Ruhe und Gelassenheit verhilft. Es bietet die Möglichkeit, den Blick nach innen zu

richten und mehr und mehr in Einklang von Körper und Geist zu kommen. Durch das sanfte und langsame Ausführen von Atemtechniken

und Körperhaltungen in Stille, erlernst Du das bewusste Hineinspüren in Deinen Körper und das Loslassen belastender Gedanken.

Anti-Stress Yoga ist besonders geeignet, um Schlafstörungen vorzubeugen, innere Unruhe abzubauen und Kopfschmerzen oder Migräne

zu lindern. Es fördert die Konzentration, stärkt das Immunsystem und löst körperliche,mentale und emotionale Spannungen.

 

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der ‚Schlaf des Yogi’, ist eine spezielle und sehr wirkungsvolle Entspannungstechnik. Der Körper schläft, der Geist ruht, doch 

das Bewusstsein ist voll da. Muskelverspannungen sowie emotionale und mentale Spannungen werden durch verschiedene Übungen ausgeglichen, ebenso können eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster gelöst werden. Durch Yoga Nidra wird ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, welcher uns voller Tatendrang in unseren Alltag zurückkehren lässt oder uns eine wohlige Nachtruhe schenkt.

 

Personal Yoga

In einer Personal Yoga Stunde gehe ich fokussiert und individuell auf mein Gegenüber ein. Das Ziel ist es gemeinsam an deinen aktuellen

Themen zu arbeiten um ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden zu erreichen. Dazu kombiniere ich Haltungen und Elemente aus den verschiedenen Yogastilen, welche ich je nach Bedarf einsetze. Personal Yoga kann man einmalig, ab und an oder regelmäßig nutzen,

ganz nach eigenem Wunsch und persönlicher Vorstellung. 

 

 

Alle Yogastile und Stunden eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

CLASSES

Gruppenunterricht

Dienstag                 18.30 - 19.45 Uhr            Power Yoga, Physical Concepts Offenberg

Mittwoch              19.00 - 20.15 Uhr            Power Yoga, Physical Concepts Offenberg

Donnerstag         09.00 - 10.15 Uhr           Power Yoga, Physical Concepts Offenberg

 

Donnerstag         19.00 - 20.00 Uhr            Yogilates, Physio Training Unterföhrung

 

Donnerstag          20.00 - 21.30 Uhr            Hatha Flow Yoga, Physio Training Unterföhring

 

Freitag             10.00 - 11.30 Uhr            Hatha Flow Yoga, Physio Training Unterföhring

Monatliche Workshops, Special Classes & Vertretungen bei Yogalounge Freising

Physical Concepts Offenberg, Ronis Yogastudio und Yoga Garching sowie mehrmals jährlich Yoga Retreats.

Privatunterricht

 

Einzelunterricht und Kleingruppentraining gebe ich in verschiedenen Studios

      in und um München sowie in Firmen, Büros und Privaträumen.

 

Preise/Termine auf Anfrage

 

NEWS

 

Yin&Yang - Special Class

neue Termine in Planung 

 

Yin Yoga - Special Classes

neue Termine in Planung

Yoga&Ayurveda Retreats           

Untermurnthal im Oberpfälzer Wald      19. - 22.11.2020    

                                                     

Yogaretreats 

Schnitzmühle im Bayerischen Wald      30.04. - 03.05.2020 

Villa Adolphine am Tegernsee      03.01. - 06.01.2020

 

 

 

 

 

 

CONTACT

 

Geraldine Kuprian

Mobil  +49 175 5870880

Email  info@yoga089.de

 

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